Les premières règles, c’est une grande étape ! Et oui, ça peut être un peu stressant, autant pour elle que pour vous. Mais pas de panique, l’équipe d’EtthiQ est là pour vous aider. Avec un peu de préparation, elle pourra vivre ce moment sereinement. Voici quelques conseils pratiques.
Parlez Ouvertement
Pas besoin de faire un long discours, l’essentiel est d’expliquer simplement ce qui se passe dans son corps et pourquoi. Partager votre propre expérience peut aussi la rassurer. Plus elle se sentira en confiance, moins elle appréhendera.
Présentez lui les différentes protections
Serviettes, tampons, coupes menstruelles, culottes menstruelles… Il existe plein d’options ! Beaucoup de jeunes filles commencent avec les culottes menstruelles, car elles sont confortables et faciles à utiliser. Donnez-lui toutes les infos pour qu’elle choisisse ce qui lui convient le mieux.
Créez ensemble une trousse de règles
Une pochette avec l’essentiel, c’est toujours rassurant. Profitez d'un moment mère (ou père) fille pour magasiner une belle pochette et la garnir. Glissez-y deux shorty amandine pour ados, des lingettes, une barre de chocolat (parce que oui, ça fait du bien !), et tout ce qui pourrait lui être utile. Être prête, c’est déjà un grand pas.
Enseignez-lui à suivre son cycle
Lui montrer comment noter ses règles sur une appli ou un calendrier l’aidera à anticiper leur arrivée et à mieux comprendre son corps.
Encouragez une bonne hygiène
Selon son flux, elle pourra porter une culotte menstruelle jusqu’à 12 heures. Les serviettes et tampons doivent être changés régulièrement. Et bien sûr, toujours se laver les mains avant et après.
Soyez-la pour elle
L’essentiel, c’est qu’elle sache qu’elle peut poser toutes ses questions sans gêne. Rappelez-lui que c’est un processus naturel et qu’elle n’a rien à craindre.
En la préparant bien, elle vivra cette étape avec plus de confiance et de sérénité. Gardez le dialogue ouvert et rassurez-la autant que possible.
